Sjekk nyttige slanketips fra hele verden
Det er ikke bare her i Norge vi er opptatt av slanking og i her har vi samlet slanketips fra andre land. Legg merke til at disse tipsene stort sett er hentet fra amerikanske nettsider og at dette derfor er slanketips skrevet for amerikanere. Legg også merke til at noen av tipsene virkelig kan hjelpe deg ned i vekt, mens andre tips vil gi en minimal slankeeffekt.
Gjør som i Brasil – Spis mye ris og bønner
En studie publisert i tidsskriftet Obesity Research viser at en diett som hovedsakelig består av ris og bønner reduserer risikoen for å bli overvektig med 14 prosent sammenlignet med typisk vestlig mat. Det skyldes et lavt fettinnhold og mye fiber. Muligens er ikke dette verdens mest spennende slanketips, men det er effektivt og vel verdt å ta med seg. I følge redaktør i Reader's Digest, Brasil er ris og bønner noe som hjelper brasilianere å holde seg slanke.
Gjør som i Brasil – Spis mye ris og bønner
En studie publisert i tidsskriftet Obesity Research viser at en diett som hovedsakelig består av ris og bønner reduserer risikoen for å bli overvektig med 14 prosent sammenlignet med typisk vestlig mat. Det skyldes et lavt fettinnhold og mye fiber. Muligens er ikke dette verdens mest spennende slanketips, men det er effektivt og vel verdt å ta med seg. I følge redaktør i Reader's Digest, Brasil er ris og bønner noe som hjelper brasilianere å holde seg slanke.
|
Gjør som i Thailand - Spis sterk mat
Sterk mat kan øke stoffskiftet og dermed hjelpe din slanking. Den største fordelen er likevel at sterk mat gjør at vi spiser saktere sier, James Hill, PhD, tidligere president i American Society for ernæring. Vi spiser for raskt sier han. På den tiden kroppen din signaliserer at den er full, har du forspist deg. Å spise mer langsomt er et godt slanketips som lettere kan oppnås med sterkere mat. Her kan du lese om slankeprodukter med chili. Gjør som i India - Spis karriretter Karriretter inneholder krydderet gurkemeie som skal kunne hjelpe deg ned i vekt. Det indikerer i alle fall enkelte studier som viser at mus har gått ned i vekt ved hjelp av gurkemeie. Forskere tror at virkestoff i dette krydderet hemmer veksten av fettvev og i tillegg øker fettforbrenningen, men foreløpig er forskningsmaterialet lite overbevisende. Å tro at du skal bli slank med hjelp av gurkemeie alene, blir med andre ord helt feil, selv om dette er et slanketips som kan hjelpe noe. Gjør som i Japan I følge kildene nedenfor har japanerne mange slanketips vi bør benytte oss av og et av disse er å drikke grønn te, noe som skal øke forbrenningen. Videre bør vi lære oss den japanske tradisjonen med å servere mat på mindre tallerkener, noe som skal hjelpe oss å spise mindre. Vi nevner også at et behagelig slanketips som stammer fra Japan, nemlig det å ta en aldri så liten høneblund. Søvnmangel kan nemlig være en medvirkende årsak til overvekt og i følge James Maas som er søvnforsker ved Cornell University kan søvnmangel blant annet øke risikoen for overspising. |
|
|
|
Gjør som i Norge - Gå på søndagstur
I Norge er det en dypt rotfestet tradisjon at alle fra småbarn til besteforeldre skal ut på tur hver søndag. På sommeren er det gåtur og på vinteren langrenn. Sammenlign dette med den typiske amerikanske husholdning, hvor den eneste søndagsekspedisjonen går fra kjøleskapet til fotballkampen på TV. Start en norsk tradisjon og send alle ut på tur. Dette slanketipset er publisert på en rekke amerikanske nettsider og det finnes ingen tvil om at turgåing hjelper. Som en inspirasjon til amerikanere som ønsker slanking er det vel på tide at vi følger vårt eget slanketips. Ut på tur og hold deg sunn. Litt mer alvorlig så er naturligvis dette et godt slanketips og alle har godt av å bevege seg i naturen. Sett i forhold til slanking gir turgåing i ulendt terreng meget god effekt. Her kan du lese våre slanketips om turgåing. Gjør som i Frankrike - Sitt lenge med bordet Lange måltid vil faktisk kunne hjelpe deg ned i vekt. I gjennomsnitt spiser 92 prosent av franske familier middag sammen og deres motto er at et måltid skal være sosialt og at man skal ta seg god tid. Her har vi noe å lære av franskmenn fordi lange måltider faktisk kan føre til at vi spiser mindre. Det hevder Fred Pescatore som er president for The International & American Associations of Clinical Nutritionists. Samtaler fører til at vi spiser saktere og får tid til å innse at vi er mette. Poenget er at vi uansett bør spise saktere dersom vi skal lykkes med slankingen. Det tar tid før hjernen oppfatter at vi er mette og dermed vil man faktisk kunne redusere inntaket av kalorier gjennom lengre måltider. At det tar litt tid før metthetsfølelsen setter inn er for øvrig allment akseptert og dette er således et godt slanketips. I del 2 finner du flere slanketips Her finner du tips om kaloritelling Her er mitt beste slanketips Her finner du tips om Cambridgekuren Her finner du slankeproduktet Garcinia Cambogia Plus Her finner du slankeproduktet Chili Burner |
