5 måneder uten et eneste innlegg er naturligvis altfor dårlig, men det er ikke alltid tiden strekker til. Det har heller ikke vært veldig mye spennende å skrive om, i alle fall i forhold til egen vekt og egen slanking.
De siste månedene
Jeg sliter mer enn vanlig med å motivere meg for slanking og vekten har de siste månedene vært noenlunde stabil mellom 100 og 105 kilo. Det er litt for mye, men heller ikke noen krise. Som tidligere nevnt er målet å stabilisere seg rundt 95 kilo, noe som gir en BMI på drøyt 28. Alt under 100 kilo er jeg likevel meget fornøyd med og nå er målet at det skal skje rimelig raskt.
De siste månedene har jeg kun fokusert på slanking når vekta nærmet seg 105 og gitt f… når vekta nærmer seg 100. Da har det blitt god mat, altfor mye godt drikke, men heldigvis har jeg hele tiden vært fysisk aktivt. Konklusjonen min når det gjelder de siste 5 månedene er at mye fysisk aktivitet gir rom for overraskende stor utskeielser i forhold til kaloriinntaket.
Slik skal jeg kommer meg under 100 kilo
Så mye mer fysisk aktivitet enn det jeg nå bedriver er ikke realistisk, så det betyr at det må kuttes i kalorier og for min del er oppskriften enkel. De neste ukene blir det lite eller ingen alkohol, noe som utgjør mange kalorier. Nå er det ikke slik at jeg drikker for mye eller ofte, men jeg legger lett på meg og den alkoholen jeg drikker inneholder mange kalorier. En langhelg på hyttetur med gjengen kan for gi et kaloriinntak på opp mot 10000 kcal og det tilsvarer godt over et kilo fett. Det tilsvarer også det jeg spiser i løpet av 5-6 dager.
Sjekk gjerne vår siste artikkel om CLA Turbo
De siste månedene
Jeg sliter mer enn vanlig med å motivere meg for slanking og vekten har de siste månedene vært noenlunde stabil mellom 100 og 105 kilo. Det er litt for mye, men heller ikke noen krise. Som tidligere nevnt er målet å stabilisere seg rundt 95 kilo, noe som gir en BMI på drøyt 28. Alt under 100 kilo er jeg likevel meget fornøyd med og nå er målet at det skal skje rimelig raskt.
De siste månedene har jeg kun fokusert på slanking når vekta nærmet seg 105 og gitt f… når vekta nærmer seg 100. Da har det blitt god mat, altfor mye godt drikke, men heldigvis har jeg hele tiden vært fysisk aktivt. Konklusjonen min når det gjelder de siste 5 månedene er at mye fysisk aktivitet gir rom for overraskende stor utskeielser i forhold til kaloriinntaket.
Slik skal jeg kommer meg under 100 kilo
Så mye mer fysisk aktivitet enn det jeg nå bedriver er ikke realistisk, så det betyr at det må kuttes i kalorier og for min del er oppskriften enkel. De neste ukene blir det lite eller ingen alkohol, noe som utgjør mange kalorier. Nå er det ikke slik at jeg drikker for mye eller ofte, men jeg legger lett på meg og den alkoholen jeg drikker inneholder mange kalorier. En langhelg på hyttetur med gjengen kan for gi et kaloriinntak på opp mot 10000 kcal og det tilsvarer godt over et kilo fett. Det tilsvarer også det jeg spiser i løpet av 5-6 dager.
Sjekk gjerne vår siste artikkel om CLA Turbo
RSS Feed
