Her er litt nyttig informasjon om overvekt, fedme og BMI
Overvekt er noe stadig flere sliter med og fedme er i ferd med å bli et stadig større samfunnsproblem. Men, hva er egentlig overvekt og fedme? Hva er årsakene til at vi blir overvektige? Hva er løsningen(e) på problemer med overvekt? Hva er konsekvensene av fedme? Det er noen av spørsmålene du finner svar på i to artikler om overvekt.
Hva er overvekt?
Det å definere overvekt kan være vanskelig, både fordi vi har til dels forskjellig oppfatning av hva som er overvekt, samt fordi vi alle er satt sammen forskjellig. Sistnevnte betyr at måleverktøy som BMI (Body Mass Index) kan gi et feil inntrykk, for eksempel fordi det ikke skilles mellom fett og muskelmasse. En presis definisjon på hva som er overvekt skal man med andre ord være forsiktig med å benytte, men et greit utgangspunkt et at overvekt er å ha for mye fett på kroppen. Videre kan vi definere overvekt som det å veie for mye sett i forhold til høyden. Men, da må vi huske på å ta hensyn til muskelmasse, benbygning, alder og kjønn. Vi må også ta hensyn til hva den enkelte trives med. Det å veie noen få kilo over idealvekta behøver nemlig ikke være noe problem, så lenge en person trives med kroppen sin.
Hva er overvekt?
Det å definere overvekt kan være vanskelig, både fordi vi har til dels forskjellig oppfatning av hva som er overvekt, samt fordi vi alle er satt sammen forskjellig. Sistnevnte betyr at måleverktøy som BMI (Body Mass Index) kan gi et feil inntrykk, for eksempel fordi det ikke skilles mellom fett og muskelmasse. En presis definisjon på hva som er overvekt skal man med andre ord være forsiktig med å benytte, men et greit utgangspunkt et at overvekt er å ha for mye fett på kroppen. Videre kan vi definere overvekt som det å veie for mye sett i forhold til høyden. Men, da må vi huske på å ta hensyn til muskelmasse, benbygning, alder og kjønn. Vi må også ta hensyn til hva den enkelte trives med. Det å veie noen få kilo over idealvekta behøver nemlig ikke være noe problem, så lenge en person trives med kroppen sin.
|
Overvekt vs Fedme
I forrige avsnitt definerte vi overvekt som en det å ha for mye fett på kroppen, sett i forhold til høyden. (Med visse forbehold). Det medfører i utgangspunktet en noe økt risiko for en rekke sykdommer. Når vi snakker om fedme så brukes det uttrykket gjerne om en mer alvorlig form for overvekt og vil med andre ord si at man har alt for mye fett på kroppen, sett i forhold til høyde, muskelmasse, kjønn, med mer. Forskjellen mellom overvekt og fedme forklares i og for seg godt gjennom bruken av BMI, noe du kan lese mer om i neste avsnitt. En annen definisjon på fedme er en så stor opphopning av fett i kroppens fettceller at det i betydelig grad øker risikoen for alvorlige sykdommer og redusert levetid. Her finner du tips om effektive slankeprodukter Sjekk hvor mange kalorier du kan spise pr dag Body Mass Index BMI er et måleverktøy som kan brukes til å finne ut om du er overvektig eller undervektig. Men, som nevnt tar ikke dette måleverktøyet hensyn til kjønn, alder, benbygning eller muskelmasse, noe som gjør at det bør benyttes med forsiktighet. Dersom du for eksempel har mye muskelmasse, kan din BMI feilaktig indikere at du er overvektig. BMI er for øvrig er et slags standardmål utviklet av Verdens Helseorganisasjon, for å kunne regne ut vekt i forhold til høyde. Formelen for å regne ut din Body Mass Index er å dele vekten din med kvadrater av lengden din. Her kan du regne ut din BMI. Nedenfor finner du en oversikt med hva din BMI i utgangspunktet betyr i forhold til overvekt/undervekt. Men, det nevnes nok en gang at BMI ikke er noen fasit som stemmer for alle, noe du kan lese om her. |
|
|
|
I del 2 kan du lese mer om overvekt. Det finner du blant annet informasjon om forklaringer på fedme, mulige konsekvenser og mulige løsninger. Les mer |
Her kan du lese om slanking
Her finner du slanketips
Her finner du tips om hvor raskt du bør slanke deg
Kilder:
lommelegen.no
nhi.no/livsstil
nettdoktor.no
alt-om-slanking.no
Her finner du slanketips
Her finner du tips om hvor raskt du bør slanke deg
Kilder:
lommelegen.no
nhi.no/livsstil
nettdoktor.no
alt-om-slanking.no
