Nyttig om lavkarbodietter og slanking

Er lavkarbo en effektiv og sunn form for slanking? Ekspertene blir ikke enige og det finnes mange og sterke meninger om denne slankemetoden. I denne artikkelen er fokus på hvor effektivt lavkarbo egentlig er og svaret leter vi etter i de mest pålitelige kildene. Studier og annen forskning som kan si oss noe om effekten fra et kosthold av denne typen
Hva sier vitenskapen?
Noen kjappe søk på Google fører strengt tatt bare til mer forvirring. Nye studier viser at lavkarbodietter ikke fungerer. Lavkarbo får støtte fra ny forskning. Det er denne typen overskrifter som dukker opp og som viser hvor vanskelig spørsmålet om lavkarbo og slanking er. En tilhenger av lavkarbo kan enkelt finne flere studier som støtter hans syn, mens en mostander av lavkarbo enkelt kan finnes studier som støtter hennes syn. Her er noen eksempler på studier og forskning foretatt på lavkarbo generelt, samt på lavkarbodietter.
Hva sier vitenskapen?
Noen kjappe søk på Google fører strengt tatt bare til mer forvirring. Nye studier viser at lavkarbodietter ikke fungerer. Lavkarbo får støtte fra ny forskning. Det er denne typen overskrifter som dukker opp og som viser hvor vanskelig spørsmålet om lavkarbo og slanking er. En tilhenger av lavkarbo kan enkelt finne flere studier som støtter hans syn, mens en mostander av lavkarbo enkelt kan finnes studier som støtter hennes syn. Her er noen eksempler på studier og forskning foretatt på lavkarbo generelt, samt på lavkarbodietter.
|
Hva kan vi konkludere med?
Studiene og undersøkelsene nevnt ovenfor er kun noen få av svært mange som ser på forholdet mellom på lavkarbo og slanking, men de er forholdsvis representative for det forskningen så langt har gitt oss av svar. Svarene er med andre ord langt i fra entydige og resultatene fra forskningen varierer mye. I tillegg finnes det også en del studier som indikerer at et lavkarbo-kosthold kan ha en negativ helseeffekt og til dels være skadelig. Å komme med bastante uttalelser om hvor sunt og hvor effektiv lavkarbo virkelig er, fremstår derfor som useriøst og på grensen til idioti. At personer kan uttale seg skråsikkert for eller i mot lavkarbodietter er med all respekt og melde både skremmende og uforståelig. Men, noen foreløpige konklusjoner er det mulig å trekke både når det gjelder slankeeffekt og eventuell helserisiko. At lavkarbodietter er en effektiv form for slanking, spesielt for deg som vil raskt ned i vekt, synes rimelig sikkert. En lang rekke studier viser nemlig at lavkarbo gir et betydelig vekttap de første ukene. En del av dette vekttapet er riktig nok væsketap, men likefullt vil du gå ned i vekt med lavkarbo. At lavkarbodietter medfører en helserisiko er en konklusjon som det er vanskelig å støtte. Det er også en konklusjon som vanskelig kan motbevises og her må vi rett og slett ta tiden til hjelp. Det finnes nemlig lite eller ingen forskning som viser hvordan en lavkarbodiett vil påvirke helsen din 20 eller 40 år frem i tid og de studiene som finnes når det gjelder et kortere tidsperspektiv, gir til dels motstridende konklusjoner. |
At lavkarbodietter er mer effektive enn andre former for slanking er en konklusjon det ikke finnes grunnlag for å støtte. Riktig nok indikerer en god del studier et raskt og betydelig vekttap, men over tid viser deg seg at denne forskjellen jevner seg ut. Videre finnes det ikke nok grunnlag for å sammenligne alle de forskjellige slankemetodene.
Tips om lavkarbo Valget om lavkarbo får være opptil den enkelte, men å anbefale denne formen for slanking er heller vanskelig. Enkelt og greit fordi ingen egentlig vet om denne typen kosthold på lang sikt medfører en helserisiko. Et par tips skal du imidlertid få og et av disse er linkene nedenfor, både til sider for deg som ønsker å forsøke en lavkarbodiett, samt for deg som ønsker mer informasjon om mulige ulemper. Et annet tips er ikke å overdrive, en moderat lavkarbodiett vil mest sannsynlig gi en merkbar slankeeffekt og samtidig redusere risikoen for en mulig og fremtidig helserisiko. Lavkarbo.no (forum og oppskrifter) Lavkarbo gjort enkelt (tips og oppskrifter) Lavkarbo er farlig for hjerte (VG) Lavkarbodiett kan gi hjerteinfarkt (DN Aktiv) Sjekk vår omtale av Raspberry Ketoner Sjekk vår omtale av ChiliTrim Sjekk vår omtale av Slimspeed Sjekk våre tips om kalorigrenser |