Atkins Dietten medfører ekstrem slanking
Atkins dietten også kalt Atkins metoden er en populær slankediett av typen lavkarbo som faktisk har eksistert i mer enn 40 år. Det skulle indikere at slanking med Atkins funker, noe som bekreftes av flere studier. Men, det er først og fremst på kort sikt denne slankedietten gir resultater og mange eksperter fraråder Atkins sine slankemetoder, blant annet fordi de funker heller dårlig på lang sikt.
En ekstrem lavkarbo-diett
Atkins dietten må kunne karakteriseres om en ekstrem lavkarbo-diett og dersom du følger denne slankekuren vil du aldri få i deg den mengden karbohydrater som helsemyndighetene og de fleste eksperter anbefaler. Videre innebærer denne dietten forholdsvis ekstrem slanking, noe som på sikt kan ødelegge forbrenningen og dermed sørge for at du legger på deg mer enn det du har slanket bort. Legg også merke til at mye av vekttapet fra ekstreme slankedietter kommer i form av væske
En ekstrem lavkarbo-diett
Atkins dietten må kunne karakteriseres om en ekstrem lavkarbo-diett og dersom du følger denne slankekuren vil du aldri få i deg den mengden karbohydrater som helsemyndighetene og de fleste eksperter anbefaler. Videre innebærer denne dietten forholdsvis ekstrem slanking, noe som på sikt kan ødelegge forbrenningen og dermed sørge for at du legger på deg mer enn det du har slanket bort. Legg også merke til at mye av vekttapet fra ekstreme slankedietter kommer i form av væske
|
Glucomannan kan hjelpe
Dersom du velger en slanking med Atkins eller lignende dietter som helt eller delvis bygger på et meget lavt inntak av kalorier, kan glucomannan være det som skal til for at du ikke sprekker. Dette virkestoffet gir deg nemlig økt metthetsfølelse uten at du spiser, noe som naturlig gjør det langt enklere å kutte kalorier. Her kan du lese om et slankeprodukt med glucomannan. Et helt nytt slankemiddel kan du lese om her. Hvor effektivt er slanking med Atkins? Det har blitt foretatt en god del forskning på effekten fra Atkins dietten og på bakgrunn av en rekke studier kan to ting fastslås med rimelige høy grad av sikkerhet. For det første at slanking med Atkins vil gi vekttap på kort sikt og det er ikke uvanlig å gå ned så mye som 5-7 kilo i løpet av to uker. For det andre at slanking med Atkins sannsynligvis ikke vil funke på lang sikt. En av studiene som viser at Akins funker på kort sikt ber omtalt i British Medical Journal og her gikk deltakerne som fulgte atkinsdietten i snitt ned 5 kilo i løpet av 10 uker. Litt om selve slankemetoden Litt av ideen bak Atkins dietten er at fett og proteiner gir mer metthetsfølelse enn karbohydrater, samt at et redusert inntak av karbohydrater vil tvinge kroppen til å bruke fett som energikilde. Det er noe som gjenspeiles i selve slankingen og i den første fasen skal du faktisk ikke spise mer enn 20 gram karbohydrater pr dag, noe som er ekstremt lite. Selve slankingen er for øvrig inndelt i fire faser, noe du kan lese mer om nedenfor. Legg ellers merke til at du bør benytte multi-vitaminer eller lignende dersom du velger slanking med Atkins. Det fordi denne slankedietten ikke følger myndighetenes kostholds anbefalinger. |
|
|
|
Fase 1 innebærer en ekstrem slanking som i løpet av to uker skal sette fart på vekttapet og i denne perioden har du knapt nok lov til å få i deg karbohydrater. Vær forberedt på bivirkninger som svimmelhet, hodepine og lite overskudd.
Fase 2 innebærer også det mange vil oppfatte som en ekstrem form for slanking og denne fasen varer helt frem til du nærmer deg idealvekta. Du kan gradvis spise flere karbohydrater i denne perioden. Fase 3 innebærer at du skal lære hvilket kosthold og hvilke mengder som skal til for å opprettholde din idealvekt. Det er i denne fasen du skal bli kvitt de 4-5 siste kiloene og den slutter når du har nådd idealvekta. Fase 4 innebærer et mer moderat lavkarbo-kosthold og skal vare livet ut. Du skal nå ha lært hva som skal til for å opprettholde idealvekta og må fremdeles regne med et kosthold hvor du får i deg færre karbohydrater enn det helsemyndighetene anbefaler. Vår mening Slanking med Atkins er enkelt og greit noe vi ikke anbefaler, med et lite unntak. Dersom du har behov for er raskt vekttap på kort tid kan fase 1 av Atkinsdietten være en løsning. Men, ikke forvent at kiloene blir borte for godt. Årsakene til at vi ikke har sans for Atkins metoden er delvis at den innebærer ekstrem slanking, noe som svært sjeldent gir varige resultater og i tillegg kan gi en rekke bivirkninger. I tillegg er det slik at det ikke er forsket på de langsiktige konsekvensene av et ekstremt lavkarbo-kosthold hvor helsemyndighetenes anbefalinger ikke følges. Eller nevner vi at det ikke nødvendigvis er kutt i karbohydrater som sørger for at du kan gå ned i vekt med Atkins dietten. Mange fagfolk hevder at et eventuelt vekttap enkelt og greit skyldes at samtidig kuttes i inntaket av kalorier, noe som alltid vil gi vektreduksjon. Her finner du Atkins Dietten Her kan du lese om Coffee Zero og her kan du lese om Termoloss Her kan du lese om South Beach Dietten og her kan du lese om Cambridgekuren Her kan du lese om kosthold og slanking |
